5 خطوات للتحرر من مواقع التواصل الاجتماعي
social-media

مصدر الصورة: عالمي

قد لا نكشف سراً عندما نقول أن مواقع التواصل الاجتماعي باتت تأخذ الكثير من وقتنا وتهدد حياتنا الخاصة والعامة، فضلاً عن تأثيراتها السلبية على الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء بسبب التعلق الشديد بها.

إقرأ أيضاً:ماذا يكشف وزير الدولة للذكاء الاصطناعي لمجلة صانعو_الحدث؟

وكثر يفضلون عدم التفكير في عيوب مواقع التواصل الإجتماعي، بسبب الاعتماد عليها شكلاً من أشكال الترفيه ووسيلة للقضاء على الملل. أما بالنسبة إلى أولئك الذين يريدون التخلي عنها، فإليكم بعض النصائح المفيدة.

1-تحديد الوقت الذي نقضيه على هذه المواقع

من خلال اختبار بسيط، سنرى الواقع المخيف الذي نعيشه بسبب هذه المواقع. هل يمكنك احتساب عدد المرات التي تلتقط الهاتف الخاص بك لاستخدام كل من هذه التطبيقات، سواء لتمرير الوقت أو لنشر الصور أو الأفكار؟ إنها أكثر بكثير مما يمكن اعتقاده.

إقرأ أيضاً:بالفيديو: أغنى 10 شخصيات يتاجرون في العملات الرقمية

واعترف حديثاً الكثير من الناس، في خلال استطلاع أجرته “أيكيا” أنه بمجرد الاستيقاظ من النوم، يتحققون من الهاتف قبل أن يتحدثوا إلى شريك حياتهم، وكشف 60% من الأشخاص أنهم ينظرون إلى أجهزتهم الإلكترونية في غضون خمس دقائق من بعد الاستيقاظ.

2- لا تتوقف عن استعمال جميع التطبيقات معاً

إليكم طريقة ذكية للوصول إلى هذا الهدف، وهي إيقاف منصة واحدة في وقت واحد، على أن تبدأ مع التطبيق الأقل تفضيلاً عندك. وتترك وسائل التواصل الاجتماعي أثراً كبيراً على الصحة العقلية، فمنصات نشر الصور تتسبب بمستويات عالية من القلق والاكتئاب.

إقرأ أيضاً:صانعو_الحدث : كل ما عليك معرفته عن السياحة الطبية والرعاية الصحية في دبي

3- أحذف التطبيقات

في البداية، ستجد نفسك تتحقق من الهاتف الخاص بك كما لو كان الأمر عادياً، لكن كلما وجدت أن رموز هذه المواقع ليست موجودة ستخفف حينئذ من عملية التحقق كل 5 دقائق، وهذه هي الطريقة الصحيحة نحو الحرية.

4- حمل تطبيقات أخرى

كما قلنا في السابق، الهدف الأساسي هو التخفيف من استعمال مواقع التواصل الاجتماعي وبالتالي يجب استبدال هذه التطبيقات بأخرى إخبارية أو من نوع آخر.

إقرأ أيضاً:السعودية تتخطى الحواجز مرة جديدة وتستضيف أسبوع الموضة العربي !

5- استمتع بالغموض

في حين أن الجميع في هذه الأيام لديه حساب على مواقع التواصل، استمتع بحياتك الغامضة، إذ لا يمكن للناس أن تتبع خطواتك وحياتك ومعرفة كل معلوماتك الخاصة. والشركات لن تكون قادرة على استخدام معلوماتك الشخصية التي تكشف عنها.



شاركوا في النقاش
المحرر: Julie Majdalani