وصفة السعادة: 7 مكونات تجعل حياتك أسعد

عندما تسعى لتحسين حياتك فأنت دائماً تبحث عن ما يجعلك سعيداً. وبينما ترتبط السعادة بالعديد من المفاهيم الخاطئة فإن تحقيقها في الواقع أمر لا يحتاج إلى الكثير من الجهد.

 

يقدم دان بيوتنر، المؤلف والكاتب الصحافي وصفة لتحقيق السعادة خلال كلمة ألقاها في المنتدى الإقتصادي العالمي الذي انعقد في الشهر الماضي في الدنمارك.

 

ووفقاً لبيوتنر الذي اعتمد في مداخلته على العديد من الأبحاث والدراسات التي أجراها في الدول الأكثر سعادة في العالم، فإن معنى السعادة يختلف بين شخص وآخر. غير أنه قد تمكن من تصنيف 3 أنواع من البشر ومعنى السعادة بالنسبة لكل نوع.

 

الهدف:

الشخص الذي يعيش من أجل هدف محدد، يجد سعادته في الأمور التي تشعره بأنه قد أنجز هدفاً سامياً، مثل:

الإعتناء بآخرين

التأمل

التمسك بالدين

الدراسة

وإنجاب الأطفال

 

الرضا عن النفس  

بالنسبة لمن يبحث عن الرضا عن النفس فيمكنه أن يجدها أيضاً بالإيمان، والدراسة وإنجاب الأطفال. وبالإضافة إلى ذلك فهو يهتم بالأمور المادية، مثل:

العمل بدوام كامل

الأمن المادي

واختبار الأشياء الجديدة

 

التأثير الإيجابي

بالنسبة للشخص الإيجابي، فهو كذلك يريد اختبار الأشياء الجديدة، وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأمور التي تحقق له السعادة هي كالآتي:

النوم 7 ساعات في اليوم

التواجد ضمن الطبيعة

الضحك يومياً

التمتع بإجازة 6 أيام في الأسبوع

التطوع والتأمل

 

قواسم مشتركة

وبالنظر إلى الأنواع الثلاثة من الأشخاص، يخلص بيوتنر إلى قواسم مشتركة بينهم تحقق السعادة للجميع وهي:

العمل المناسب

الحياة الإجتماعي الواقعية وليس الإفتراضية

امتلاك حيوان أليف

الحب

المنزل المناسب

 

 الوصفة السحرية للسعادة

بالنظر إلى ما سبق، يخلص بيوتنر لوضع وصفة للسعادة تتألف من 7 مكونات وهي:

 

الذات

يجب أن يتمكن الإنسان من أن يكون سعيداً بطريقة طبيعية غير مصطنعة، ويقول بيوتنر، “محاولة أن تكون سعيداً تؤدي إلى مشكلة هي أنك عندما تتوقف عن المحاولة ستشعر بالتعاسة”. ويشير بيوتنر إلى التأمل كوسيلة لتكون سعيداً من الداخل.

 

الوضع المالي

الأمن المادي أهم من الإنفاق، لذلك من الأفضل أن تضع المال الذي يمكنك توفيره في حساب توفير، ضمان شيخوخة أو ضمان التوقف عن العمل أو حساب تقاعدي.

 

المنزل

المنزل الذي تسكن فيه مهم أيضاً. وينصح بيوتنر أن تقيم في منزل يناسب مستوى معيشتك. وأن يسمح المنزل بدخول الضوء الطبيعي والشمس، وأن يشعر الضيوف بالترحاب.

 

الشبكة الإجتماعية

الرقم السحري هو 3 أصدقاء يمكنك أن تعتمد عليهم فعلاً عند الحاجة. وكلما أضفت شخصاً سعيداً إلى دائرتك تزيد فرصتك بالسعادة بحوالي 15 بالمئة.

 

العمل

النصيحة الأفضل هي أن تلاحق شغفك على أن تلاحق الراتب. كذلك فأن يكون لديك صديق مقرب في العمل يزيد من مستوى تعلقك في عملك.

 

المجتمع

يعتبر بيوتنر أن هذا هو المكون الأهم لنجاح الوصفة. فالأشخاص الذين يعيشون في مجتمعات غير سعيدة يلحظون ارتفاعاً في معدلات السعادة عند الإنتقال إلى مجتمعات سعيدة. لذلك إن لم تكن تعيش في مجتمع سعيد عليك أن تنتقل إلى مكان أكثر سعادة.

إقرأ أيضاً: مديرك لا يريد رؤيتك سعيداً في العمل.. 6 أسباب ستفاجئك تجعله يفضلك حزيناً

 

 


الأوسمة

شاركوا في النقاش
المزيد من أحداث عالمية